{"id":8223,"date":"2026-05-04T21:30:01","date_gmt":"2026-05-04T18:30:01","guid":{"rendered":"https:\/\/neurohub.in.ua\/?p=8223"},"modified":"2026-05-04T21:32:50","modified_gmt":"2026-05-04T18:32:50","slug":"pravilo-90-minut-ispolzovanie-ultradiannyh-ritmov-dlya-pikovoj-proizvoditelnosti","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/neurohub.in.ua\/ru\/pravilo-90-minut-ispolzovanie-ultradiannyh-ritmov-dlya-pikovoj-proizvoditelnosti","title":{"rendered":"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e 90 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442: \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0438\u0442\u043c\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0438\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438"},"content":{"rendered":"\n\n<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u043c \u0434\u043d\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0443. \u0412\u044b \u0432\u0441\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u0441\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u043e\u0443\u0442\u0431\u0443\u043a\u043e\u043c, \u043d\u043e \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u0443\u0436\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u0437\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0435\u0434\u0430\u0435\u0442, \u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u044f \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0430\u0441\u0430\u043c\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0434\u0438\u0441\u0446\u0438\u043f\u043b\u0438\u043d\u044b. \u042d\u0442\u043e \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f. \u041d\u0430 <a href=\"https:\/\/neurohub.in.ua\/ru\/\">neurohub.in.ua<\/a> \u043c\u044b \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u043a \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0438\u0434\u0435\u0435: \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0432\u043e\u043b\u0438, \u0430 \u043f\u0440\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0438\u0442\u043c\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430.<\/p>\n\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e 90 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0438\u0442\u043c\u0430\u0445 &#8212; \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430\u0445 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0438\u043c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c. \u0418 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0438\u043c, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0442\u0430\u0439\u043c-\u043c\u0435\u043d\u0435\u0434\u0436\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0443 \u0441 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043e\u0439.<\/p>\n\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.pexels.com\/photos\/4050291\/pexels-photo-4050291.jpeg\" alt=\"\u0421\u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043d\u043e\u0443\u0442\u0431\u0443\u043a\u043e\u043c\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u041f\u0438\u043a \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u043b\u0438\u043c\u0438\u0442<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_73 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"http:\/\/neurohub.in.ua\/ru\/pravilo-90-minut-ispolzovanie-ultradiannyh-ritmov-dlya-pikovoj-proizvoditelnosti\/#%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5_%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%BC%D1%8B_%D0%B8_%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83_%D0%BE%D0%BD%D0%B8_%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D1%8E%D1%82_%D0%B2%D0%B0%D1%88%D0%B8%D0%BC_%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5%D0%BC\" title=\"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0438\u0442\u043c\u044b \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043e\u043d\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c\">\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0438\u0442\u043c\u044b \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043e\u043d\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"http:\/\/neurohub.in.ua\/ru\/pravilo-90-minut-ispolzovanie-ultradiannyh-ritmov-dlya-pikovoj-proizvoditelnosti\/#%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83_8_%D1%87%D0%B0%D1%81%D0%BE%D0%B2_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%80%D1%8F%D0%B4_%E2%80%94_%D1%8D%D1%82%D0%BE_%D0%B8%D0%BB%D0%BB%D1%8E%D0%B7%D0%B8%D1%8F_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8\" title=\"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 8 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0434\u0440\u044f\u0434 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0438\u043b\u043b\u044e\u0437\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\">\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 8 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0434\u0440\u044f\u0434 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0438\u043b\u043b\u044e\u0437\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"http:\/\/neurohub.in.ua\/ru\/pravilo-90-minut-ispolzovanie-ultradiannyh-ritmov-dlya-pikovoj-proizvoditelnosti\/#%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%BE_90_%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%83%D1%82_%D0%BA%D0%B0%D0%BA_%D1%8D%D1%82%D0%BE_%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0%D0%B5%D1%82_%D0%BD%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B5\" title=\"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e 90 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442: \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435\">\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e 90 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442: \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"http:\/\/neurohub.in.ua\/ru\/pravilo-90-minut-ispolzovanie-ultradiannyh-ritmov-dlya-pikovoj-proizvoditelnosti\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%B2%D1%8B%D0%B3%D0%BB%D1%8F%D0%B4%D0%B8%D1%82_%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9_90-%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%83%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%86%D0%B8%D0%BA%D0%BB\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 90-\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0446\u0438\u043a\u043b\">\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 90-\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0446\u0438\u043a\u043b<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"http:\/\/neurohub.in.ua\/ru\/pravilo-90-minut-ispolzovanie-ultradiannyh-ritmov-dlya-pikovoj-proizvoditelnosti\/#%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%B2%D0%BE_%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D1%8F_%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%80%D1%8B%D0%B2%D0%B0_%D0%B8_%D1%87%D0%B5%D0%B3%D0%BE_%D0%BD%D0%B5_%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C\" title=\"\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u0430 (\u0438 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c)\">\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u0430 (\u0438 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"http:\/\/neurohub.in.ua\/ru\/pravilo-90-minut-ispolzovanie-ultradiannyh-ritmov-dlya-pikovoj-proizvoditelnosti\/#%D0%A1%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B8%D1%85_%D1%86%D0%B8%D0%BA%D0%BB%D0%BE%D0%B2_%D1%80%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE_%D0%BD%D1%83%D0%B6%D0%BD%D0%BE\" title=\"\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0446\u0438\u043a\u043b\u043e\u0432 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\">\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0446\u0438\u043a\u043b\u043e\u0432 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"http:\/\/neurohub.in.ua\/ru\/pravilo-90-minut-ispolzovanie-ultradiannyh-ritmov-dlya-pikovoj-proizvoditelnosti\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%B2%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D1%80%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%BE_90_%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%83%D1%82_%D0%B1%D0%B5%D0%B7_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B0\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u0432\u043d\u0435\u0434\u0440\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e 90 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\">\u041a\u0430\u043a \u0432\u043d\u0435\u0434\u0440\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e 90 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"http:\/\/neurohub.in.ua\/ru\/pravilo-90-minut-ispolzovanie-ultradiannyh-ritmov-dlya-pikovoj-proizvoditelnosti\/#%D0%92%D1%8B%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%8B\" title=\"\u0412\u044b\u0432\u043e\u0434\u044b\">\u0412\u044b\u0432\u043e\u0434\u044b<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5_%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%BC%D1%8B_%D0%B8_%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83_%D0%BE%D0%BD%D0%B8_%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D1%8E%D1%82_%D0%B2%D0%B0%D1%88%D0%B8%D0%BC_%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5%D0%BC\"><\/span>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0438\u0442\u043c\u044b \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043e\u043d\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n\n<p>\u0423\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0438\u0442\u043c\u044b &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0446\u0438\u043a\u043b\u044b \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 90-120 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0444\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c\u0430 \u0438 \u0441\u043f\u0430\u0434\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041e\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043d\u0430, \u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u043e\u0434\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n\n<p>\u0412 \u0444\u0430\u0437\u0435 \u043f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c\u0430 \u0432\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u044f\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u0438 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0412 \u0444\u0430\u0437\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0434\u0430 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0441\u0441\u0435\u044f\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438, \u043f\u0440\u043e\u043a\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0441\u043f\u0430\u0434 \u0438 \u043f\u044b\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f &#171;\u0434\u043e\u0436\u0430\u0442\u044c&#187;. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n\n\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0447\u0435\u043c \u0441\u0442\u043e\u0438\u043b\u043e \u0431\u044b. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u043e, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b \u043f\u0440\u043e <a href=\"https:\/\/neurohub.in.ua\/ru\/anatomiya-gnivu-chomu-my-zryvayemosya-na-koleg-ta-yak-perehopyty-czej-impuls\">\u0430\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0438\u044e \u0433\u043d\u0435\u0432\u0430 \u0438 \u0441\u0440\u044b\u0432\u044b \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435<\/a> &#8212; \u043f\u0435\u0440\u0435\u0443\u0442\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c.<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83_8_%D1%87%D0%B0%D1%81%D0%BE%D0%B2_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%80%D1%8F%D0%B4_%E2%80%94_%D1%8D%D1%82%D0%BE_%D0%B8%D0%BB%D0%BB%D1%8E%D0%B7%D0%B8%D1%8F_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8\"><\/span>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 8 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0434\u0440\u044f\u0434 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0438\u043b\u043b\u044e\u0437\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n\n<p>\u041a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d \u043d\u0430 \u0443\u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u0432\u0448\u0435\u0439 \u043b\u043e\u0433\u0438\u043a\u0435: \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 = \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430. \u041d\u043e \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 90 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u044d\u043a\u0441\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u0448\u0438\u0431\u043e\u043a<\/li>\n<li>\u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439<\/li>\n<li>\u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/li>\n<li>\u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n\n<p>\u0418 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u0435 &#8212; \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0432\u044b\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0435\u0434\u043b\u0430\u0439\u043d\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0443, \u0430 \u043d\u0435 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b \u043f\u0440\u043e <a href=\"https:\/\/neurohub.in.ua\/ru\/biohimiya-tryvogy-yak-navchyty-amygdalu-ne-panikuvaty-cherez-robochi-dedlajny\">\u0431\u0438\u043e\u0445\u0438\u043c\u0438\u044e \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u0435\u0434\u043b\u0430\u0439\u043d\u043e\u0432<\/a> &#8212; \u0442\u0430\u043c \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043a\u0430\u043a \u0430\u043c\u0438\u0433\u0434\u0430\u043b\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.pexels.com\/photos\/3183150\/pexels-photo-3183150.jpeg\" alt=\"\u0423\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u0443\u0435\u0448\u044c \u0441\u043f\u0430\u0434, \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043f\u043b\u0430\u0442\u0438\u0442 \u0437\u0430 \u044d\u0442\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%BE_90_%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%83%D1%82_%D0%BA%D0%B0%D0%BA_%D1%8D%D1%82%D0%BE_%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0%D0%B5%D1%82_%D0%BD%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B5\"><\/span>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e 90 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442: \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n\n<p>\u0421\u0443\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430: \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 90 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0430\u0443\u0437\u0443.<\/p>\n\n\n\n\n<p>\u041d\u043e \u043d\u044e\u0430\u043d\u0441 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0442\u0430\u0439\u043c\u0435\u0440. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0446\u0438\u043a\u043b \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>75-90 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 &#8212; \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439<\/li>\n<li>15-25 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 &#8212; \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 (\u0431\u0435\u0437 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430)<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440 2-4 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n\n<p>\u0418 \u0432\u043e\u0442 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u0448\u0438\u0431\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041e\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 90 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0430 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0421\u043a\u0440\u043e\u043b\u043b\u0438\u043d\u0433 \u0441\u043e\u0446\u0441\u0435\u0442\u0435\u0439 \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u042d\u0442\u043e \u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n\n\n<blockquote class=\"is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>\u041d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0439 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b, \u0430 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%B2%D1%8B%D0%B3%D0%BB%D1%8F%D0%B4%D0%B8%D1%82_%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9_90-%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%83%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%86%D0%B8%D0%BA%D0%BB\"><\/span>\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 90-\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0446\u0438\u043a\u043b<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><thead><tr><th>\u0424\u0430\u0437\u0430<\/th><th>\u0427\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442<\/th><th>\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>0-20 \u043c\u0438\u043d<\/td><td>\u0420\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0432 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430<\/td><td>\u041d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0439 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438<\/td><\/tr><tr><td>20-70 \u043c\u0438\u043d<\/td><td>\u041f\u0438\u043a \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438<\/td><td>\u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430<\/td><\/tr><tr><td>70-90 \u043c\u0438\u043d<\/td><td>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u0430\u0434<\/td><td>\u0417\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0442\u043e\u0433\u043e\u0432<\/td><\/tr><tr><td>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 90 \u043c\u0438\u043d<\/td><td>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435<\/td><td>\u041f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n\n<p>\u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0442\u043c. \u0418 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u043b\u043e\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0432\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0432\u044b\u0433\u043e\u0440\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.pexels.com\/photos\/3760067\/pexels-photo-3760067.jpeg\" alt=\"\u041f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u041f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432 &#8212; \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b, \u0430 \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%B2%D0%BE_%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D1%8F_%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%80%D1%8B%D0%B2%D0%B0_%D0%B8_%D1%87%D0%B5%D0%B3%D0%BE_%D0%BD%D0%B5_%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C\"><\/span>\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u0430 (\u0438 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n\n<p>\u0412\u0430\u0448\u0430 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 &#8212; \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0432 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0442\u0438\u043f \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u0430<\/li>\n<li>\u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/li>\n<li>\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/li>\n<li>\u0432\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u043f\u0430\u0443\u0437\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0433\u043b\u0430\u0437<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n\n<p>\u0418 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442:<\/p>\n\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0441\u043e\u0446\u0441\u0435\u0442\u0438<\/li>\n<li>\u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438<\/li>\n<li>\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u044b \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f<\/li>\n<li>\u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n\n<p>\u042d\u0442\u043e \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u043b\u043e\u0447\u044c\u044e, \u043d\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0440\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0446\u0438\u043a\u043b \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e &#171;\u0434\u043e\u0442\u044f\u043d\u0435\u0442\u0435&#187; \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n\n\n\n\n<blockquote class=\"is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>\u041b\u044e\u0434\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0433\u043e\u0440\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b. \u041e\u043d\u0438 \u0432\u044b\u0433\u043e\u0440\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A1%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B8%D1%85_%D1%86%D0%B8%D0%BA%D0%BB%D0%BE%D0%B2_%D1%80%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE_%D0%BD%D1%83%D0%B6%D0%BD%D0%BE\"><\/span>\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0446\u0438\u043a\u043b\u043e\u0432 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n\n<p>\u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e 2-4 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0445 \u0446\u0438\u043a\u043b\u043e\u0432 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u042d\u0442\u043e 3-6 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n\n<p>\u0412\u0441\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438, \u043a\u043e\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0430. \u041d\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u0442\u0438 3-6 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442.<\/p>\n\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 8-10 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u044b, \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430. \u0418 \u044d\u0442\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c. \u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0435 \u0432 \u0432\u0430\u0441, \u0430 \u0432 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044e.<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%B2%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D1%80%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%BE_90_%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%83%D1%82_%D0%B1%D0%B5%D0%B7_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B0\"><\/span>\u041a\u0430\u043a \u0432\u043d\u0435\u0434\u0440\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e 90 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n\n<p>\u041d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441\u044c \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a. \u041d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0432\u044b\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435<\/li>\n<li>\u0437\u0430\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0442\u0430\u0439\u043c\u0435\u0440 \u043d\u0430 90 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442<\/li>\n<li>\u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n\n<p>\u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0446\u0438\u043a\u043b. \u041d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435. \u041c\u043e\u0437\u0433 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n\n<p>\u0418 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 &#8212; \u043d\u0435 \u043f\u044b\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0431\u044b\u0442\u044c \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0446\u0438\u043a\u043b \u0441\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442. \u042d\u0442\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0411\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442.<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%92%D1%8B%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%8B\"><\/span>\u0412\u044b\u0432\u043e\u0434\u044b<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e 90 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043b\u0430\u0439\u0444\u0445\u0430\u043a \u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0434. \u042d\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043c\u043e\u0437\u0433\u043e\u043c, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u043d\u0435\u0433\u043e.<\/p>\n\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0438\u0442\u043c\u043e\u0432, \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0430. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f, \u044f\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0432\u043d\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b.<\/p>\n\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0441\u043f\u0435\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435.<\/p>\n\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"605\" height=\"262\" src=\"https:\/\/cdn.neurohub.in.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/image-17.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-8219\" style=\"width:780px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/cdn.neurohub.in.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/image-17.png 605w, https:\/\/cdn.neurohub.in.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/image-17-300x130.png 300w, https:\/\/cdn.neurohub.in.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/image-17-150x65.png 150w, https:\/\/cdn.neurohub.in.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/image-17-450x195.png 450w\" sizes=\"(max-width: 605px) 100vw, 605px\" \/><\/figure>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u043c \u0434\u043d\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0443. \u0412\u044b \u0432\u0441\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u0441\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u043e\u0443\u0442\u0431\u0443\u043a\u043e\u043c, \u043d\u043e \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u0443\u0436\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u0437\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0435\u0434\u0430\u0435\u0442, \u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u044f \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0430\u0441\u0430\u043c\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0434\u0438\u0441\u0446\u0438\u043f\u043b\u0438\u043d\u044b. \u042d\u0442\u043e \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f. \u041d\u0430 neurohub.in.ua \u043c\u044b \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u043a \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0438\u0434\u0435\u0435: \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0432\u043e\u043b\u0438, \u0430 \u043f\u0440\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":8217,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[45],"tags":[182,179,81,187,184,180,181,178,83,186,188,177,185,189,183],"moimportance":[],"class_list":{"0":"post-8223","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-smart-work-ru","8":"tag-borba-s-prokrastinacziej","9":"tag-vosstanovlenie-mozga","10":"tag-glubokaya-rabota-2","11":"tag-kognitivnaya-energiya","12":"tag-konczentracziya-2","13":"tag-nejrobiologiya-proizvoditelnosti","14":"tag-pikovaya-proizvoditelnost","15":"tag-pravilo-90-minut","16":"tag-proizvoditelnost-mozga","17":"tag-rabochie-czikly","18":"tag-tajm-menedzhment-4","19":"tag-ultradiannye-ritmy","20":"tag-upravlenie-vnimaniem","21":"tag-fokus-vnimaniya","22":"tag-effektivnaya-rabota"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/neurohub.in.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8223","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/neurohub.in.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/neurohub.in.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neurohub.in.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neurohub.in.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8223"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/neurohub.in.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8223\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8224,"href":"https:\/\/neurohub.in.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8223\/revisions\/8224"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neurohub.in.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8217"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/neurohub.in.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8223"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/neurohub.in.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8223"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/neurohub.in.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8223"},{"taxonomy":"moimportance","embeddable":true,"href":"https:\/\/neurohub.in.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/moimportance?post=8223"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}